ФЭНДОМ


Все знают о пользе отдыха на море, о том, как оно укрепляет здоровье. Если достаточно отдохнуть на море, то человек целый год будет меньше болеть. Но что, если однажды не удастся съездить на море? Как тогда быть? Какой альтернативой заменить? Чтобы разобраться - нужно понять чем полезно море.

  • воздух:
    • чистый;
    • насыщенный йодом;
    • насыщенный отрицательными аэроионами.
  • солнце (при приёме солнечных ванн):
    • в коже вырабатывается Витамин D,
    • при попадании солнечного света на сетчатку глаза в мозге вырабатывается важнейший гормон серотонин.
  • отдых:
    • физиологический,
    • психологический:
      • смена обстановки,
      • отдых от привычных занятий и мыслей,
      • положительные эмоции,
      • новые впечатления.

Соответственно, если нет возможности поехать на море, нужно дома реализовать всю ту пользу, которую даёт море.

  • принимать солнечные ванны (во дворе, в огороде, на балконе, у открытого окна);
  • добавлять йод в пищу;
  • отрицательные аэроионы получать от ионизаторов воздуха.