ФЭНДОМ


Неправильное питание приводит к:

  • болезням органов пищеварения;
  • проблемам с костями, остеопорозу, остеохондрозу, проблемам с суставами;
  • слабому иммунитету.

Принципы правильного питания:

  • нельзя питаться 1-2 раза в день, нужно 3-4 раза;
  • нельзя переедать, переполненный желудок мешает работе других органов (может вызвать, например, передавливание жёлчевыводящего протока);
  • нельзя есть перед сном как минимум 2 часа (непереваренная пища будет мешать спать и до утра отравлять организм);
  • каждый день в рационе должны быть овощи и фрукты;
  • каждую неделю один или несколько раз в рационе должна быть рыба;
  • жарить на растительном масле вредно, именно оно при жарке превращается во вредные альдегиды;
  • жареные продукты не очень полезны;
  • питание должно быть разнообразным, если есть три раза подряд одно и то же, то из него уже не будет усваиваться ничего полезного;
  • лучше не есть, когда не хочется, а когда хочется - лучше есть;
  • перекусывать не полезно, особенно когда хочется есть, т.к. пищеварительные соки тратятся на перекус, а на основную еду остаётся мало;
  • пить воды нужно достаточно много, но запивать после еды вредно.

См. также: Голодание

Обнаружено использование расширения AdBlock.


Викия — это свободный ресурс, который существует и развивается за счёт рекламы. Для блокирующих рекламу пользователей мы предоставляем модифицированную версию сайта.

Викия не будет доступна для последующих модификаций. Если вы желаете продолжать работать со страницей, то, пожалуйста, отключите расширение для блокировки рекламы.