ФЭНДОМ


Продолжительность бодрствования не менее важна, чем продолжительность сна.

О ней, конечно же говорят, но называют это по разному, например "сколько человек может обходиться без сна" или "через сколько времени нужно спать".

Но гораздо удобнее во всех случаях говорить именно о продолжительности бодрствования.

Если у человека продолжительность бодрствования часто составляет 2-3 суток, это опасно для здоровья, если 12 часов в сутки - так пол жизни можно проспать. Некоторые практикуют продолжительность бодрствования всего несколько часов, но несколько раз в сутки, так называемый Полифазный сон.

Желание спать может возникать после определённой продолжительности бодрствования.
Необходимость сна также.

Чем больше продолжительность бодрствования, тем больше снижается иммунитет, мотивация и повышается желание спать.

Конечно, есть совы и жаворонки, у сов повышается работоспособность ночью, а когда человек встаёт после бессонницы, он ещё несколько часов остаётся сонным и вялым.

Но неоднократно замечено, что если имеется снижение иммунитета и источник инфекции, то человек в этих условиях чаще заболевает именно при большой продолжительности бодрствования. При 12-ти часах бодрствования он пока ещё не заболевает, а вот после 15-16-ти часов бодрствования организм сдаётся и появляются первые признаки заболевания: насморк, чихание, покашливание. В дальнейшем эти признаки усиливаются и через какое-то время появляется высокая температура и усиливается кашель.

По себе замечал, что заражаюсь ОРЗ от других членов семьи в тех случаях, когда продолжительность сна была слишком маленькой, например меньше 4-5 часов.

А ребёнок несколько раз заражался ОРЗ от других членов семьи, если у него продолжительность бодрствования получалась больше чем нужно.

Конечно, влияет и многое другое: наличие дефицита витамина C и D и прочие факторы.

Обнаружено использование расширения AdBlock.


Викия — это свободный ресурс, который существует и развивается за счёт рекламы. Для блокирующих рекламу пользователей мы предоставляем модифицированную версию сайта.

Викия не будет доступна для последующих модификаций. Если вы желаете продолжать работать со страницей, то, пожалуйста, отключите расширение для блокировки рекламы.