ФЭНДОМ


Наличие тревоги у человека отрицательно влияет на человека:

  • вызывает бессонницу;
  • снижает настроение, качество жизни, затрудняет выработку некоторых гормонов;
  • бьёт по здоровью, вызывая стрессы, депрессии, инфаркты, инсульты, атеросклеротические бляшки и пр.

Тревога может быть вызвана:

  • наличием страхов и фобий;
  • наличием большого количества неоконченных дел;
  • наличием неразрешённых проблем;
  • переживаниями за своё будущее, своё здоровье;
  • переживаниями за своих друзей и родных.

Пример мыслей, которые могут вызывать тревогу:

  • не тоскует ли у жены сын за мной (если развелись);
  • не заболел ли сын;
  • не обиделся ли на меня друг, родственник;
  • правильно ли меня понял коллега;

Методы снижения тревоги:

  • разгребать недоделанные дела;
  • стараться не допускать недоделанные дела;
  • выходить с друзьями, семьёй, самому на отдых на природе, на море;
  • ограничить поток негативной информации;
  • юмор;
  • музыка;
  • фильмы;
  • общество, общение (при наличии одиночества, и там где не будет тревоги);
  • нужно осознать, что переживание за близких не поможет;
  • нужно быть счастливым, а мешают этому: беспокойство, обиды, одиночество, однообразие (см. что мешает быть счастливым).

Обнаружено использование расширения AdBlock.


Викия — это свободный ресурс, который существует и развивается за счёт рекламы. Для блокирующих рекламу пользователей мы предоставляем модифицированную версию сайта.

Викия не будет доступна для последующих модификаций. Если вы желаете продолжать работать со страницей, то, пожалуйста, отключите расширение для блокировки рекламы.